M ake a Change A lles ist möglich C enter für Gesundheits-Psychologie
M ake a Change     A lles ist möglich         C enter für Gesundheits-Psychologie

"Wenn ihr gekommen seid, um mir zu helfen, verschwendet ihr eure Zeit. Wenn ihr gekommen seid, weil eure Befreiung mit meiner eng verbunden ist, dann lasst uns zusammenarbeiten."

 

Ein Zitat einer "unbekannten eingeborenen Frau" an Missionare und Sozialarbeiter gerichtet, die gekommen waren, um sie vor ihrem Leben im australischen Busch zu "retten". (aus: "Der bewusste Weg mit Pferden", von Linda Kohanova)

MiNiKo - MiNiKo - MiNiKo - Das TeamTraining           für Gross & Klein

 Das von Pferden gestützte Achtsamkeits-Training

 

 

 

Hier lernen Eltern-Kind-Teams einen bewusst achtsameren Umgang mit sich selbst und dem Gegenüber. Themen, die dabei auftauchen sind beispielsweise: Grenzen respektieren und Nein-Sagen, Gefühle bewusster wahrnehmen und ausdrücken, die eigene Kraft konstruktiv nutzen, Vertrauen in sich und Andere haben, bedingungslose Aufmerksamkeit schenken u.v.m. Unterstützt werden die Teilnehmer dabei von der Stress-Verhaltens-Trainerin Gabriele Nobis und zwei „tierisch“ guten Lehrern, nämlich dem Shetland-Pony "Mini" und dem Rentnerpferd "Niko". Pferde sind in der Lage, unvoreingenommen und authentisch in Kontakt mit uns Menschen zu treten und einfach nur da zu sein. Sie reagieren sehr sensibel auf gefühlsmäßige Unstimmigkeiten und helfen uns, diese zu erkennen. Mit gezielten Atem-Techniken, geführten Meditationen, kinesiologischen und Yoga-Übungen werden wir das Körper-Bewusstsein und die Konzentrations-Fähigkeit schulen und sich zu entspannen lernen.

 

 

Dieses Verhaltens-Training ist vor allem für Kinder und deren Eltern geeignet, die kurz vor dem Schuleintritt oder einem Schulwechsel stehen und diese neuen Herausforderungen gemeinsam meistern wollen.

 

 

 

 

Weitere Informationen erhalten Sie persönlich unter:

 

Mobil:  0176-342 101 95

Tel.:   02237-50 75 8 57       

"LUST statt Frust"

"IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT."

 

 

 

 

„Lust statt Frust“ 

 

Das Kompetenz-Training                                                             zum positiven Umgang mit Alltags-Stress

 

 

 

 

Können Sie schlecht „nein“ sagen oder

wollen Sie Alles perfekt machen?

Versuchen Sie täglich aufs neue,

Familie und Beruf unter einen Hut zu bringen?

Bekommen Sie für Ihre Leistung zu wenig Anerkennung?

 

 

Mit diesem von den Krankenkassen zertifizierten Stress-Reduktions-Training werden alle Menschen gestärkt, die einen gesünderen Umgang mit den Herausforderungen des Alltags erlernen wollen. „Stress“ hat grundsätzlich Jede(r), denn es ist ein Überlebens-Programm der Evolution. Summieren sich jedoch im Laufe des Tages regelmäßig und häufig Überlastungen auf, so wie es was laut aktueller wissenschaftlicher Untersuchungen der Fall ist, sprechen wir von Dauerstress. Dieser bedingt mannigfache Krankheitsbilder, wie die Statistiken der Krankenkassen eindeutig belegen. Das Ziel des Trainings ist es, diesen vorzubeugen, indem der gelassene Umgang mit den Stress-Spitzen in Alltags-Situationen verinnerlicht und das selbstbestimmte, aktive Herstellen körperlichen Wohlbefindens trainiert wird. Die dafür nötigen Kern-Kompetenzen entwickeln die TeilnehmerInnen mit Hilfe der erfahrenen und speziell dafür ausgebildeten Stress-Verhaltens-Trainerin Frau Gabriele Nobis. So erstellen sie im Laufe des Trainings ihr persönliches „Wohlfühl-Programm“, ausgerichtet auf die aktuellen Herausforderungen des eigenen Alltags (privat und beruflich!). Dazu gehören dann auch ausgewählte Entspannungs-Techniken, die sich heilsam auf bereits bestehende Symptome auswirken bzw. vorbeugend kräftigend sind.

 

 Autogenes Training, Muskelentspannung, Atemtechniken

 

 

 

Start-Termine

 

Mittwoch, den 10. Januar 2018

Donnerstag, den 11. Januar 2018

 

jeweis von 19:30-21:00 Uhr

 

 

 

Daten:      

 

270,- € für 12 x 1,5 Stunden. Abzüglich einer Erstattung von max. 80% durch die Krankenkassen im Rahmen der Primär-Prävention nach § 20 SGB V. Zu zweit erhalten Sie einen zusätzlichen Bonus von 10,- € pro Person!

 

                                                                   

Weitere Informationen zu diesem Training:

 

Laut aktueller Erhebungen der Krankenkassen           (z. B. Forsa Studie) gelten "zunehmender Stress und Hektik im Alltag" zu den am zweithäuftigsten genannten Stressoren der deutschen Bevölkerung. Zu den häufigsten durch Stress verursachten Erkrankungen zählen u. a. Herzinfarkt, Schlaflosigkeit, Einschlafstörungen, Magen-Darm-Probleme, Potenz-Probleme, sexuelle Unlust, Depression, Spannungskopfschmerz, Gedankenkreisel, Rückenprobleme, Angstzustände, um nur einige zu nennen.

 

Das Ziel dieses Stress-Reduktions-Trainings ist es deshalb auch, den Umgang mit belastenden Alltagssituationen zu erleichtern und körperliches Wohlbefinden zu stärken. Dazu entwickeln die TeilnehmerInnen ihr individuelles "StressLess-Programm", denn jeder Mensch bewertet ein- und dieselbe Situation als unterschiedlich  belastend! Dabei werden sie von einer erfahrenen Stress-Verhaltens-Trainerin angeleitet, die neu gelernten Verhaltensweisen und Strategien in ihren eigenen Alltag zu übernehmen. Somit können die TeilnehmerInnen ihren persönlichen Stressoren des Alltags gelassener begegnen bzw. diese sogar ganz ausschalten. Dieser bewusste und gesündere Umgang mit sich selbst bringt nachweisbar eine erhöhte Lebensqualität und wieder mehr

                                

           "Lust auf´s Leben"  .

 

 

Das Training ist nachgewiesen wirksam und wird deshalb von den Krankenkassen zu 80% bezuschusst.

 

 

Inhalte:

   

-theoretische Grundlagen,

-individuelle Stressanalyse,

-Aufzeigen von Kausalketten,

-Bewältigungs-Strategien,

-Präventiv-Maßnahmen,

-verschiedenste anerkannte und        wirksame Entspannungs-Techniken

 

 

 

Anmeldung unter:

02237-50 75 8 57 oder 0176-342 101 95

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

„Empower Yourself“

 

  

Oder: Wie kreiere ich meine eigene Realität?

 

 

Dieses weiterführende Aufbau-Training ist für diejenigen unter Euch gedacht, die bereits etwas verändert haben und wissen, dass die notwendigen Schritte für einen gesunden und selbst-bestimmten All-Tag möglich sind, und von jedem selber gegangen werden müssen. In diesem Kurs werden sich die Themenfelder stark in Richtung Problemlöse-Techniken und Einstellungs-Änderung verschieben. Wir werden hinter die Kulissen schauen und uns beispielsweise diese Fragen beantworten: Wie sieht mein Anspruchs-Niveau aus, wie mein Perfektionist, warum fühle ich mich oft fremd-gesteuert, wo liegen meine Stärken, was macht mir Spaß, wie lebe ich meinen Traum? Wo beginnt mein eigener Raum und wie gehe ich mit meinen Grenzen um? Der Umgang mit den eigenen Energie-Ressourcen, der zur Verfügung stehenden Zeit und die Arbeit an den eigenen Werten stehen im Vordergrund. Wir werden verstärkt die Wahrnehmung nach innen lenken und mit meditativen Techniken arbeiten. Der Fokus wird auf die Erfüllung der eigenen Bedarfe gerichtet sein. Was will ich, was fühle ich, was erfüllt mich? Selbstverständlich gehören die folgenden Kompetenzen zum Entspannen weiterhin dazu:

 

 

 

Autogenes Training, Muskelentspannung,

Atemtechniken

Meditationen

 

 

 

 

START:

 

Termine nach Bedarf!                  

 

WO:

 

Im Familienzentrum St. Vinzenz in Kerpen / in den Schulferien ist Pause!!!

 

INVEST:         

 

270,- € für 12 x 1,5 Stunden.

       

Ein Erlebnis-Abend in der SALZGROTTE

  

 

Im Reich der Sinne,

 

 

    staunen, atmen, lauschen, fühlen,

 

                         schmecken……

 

 

 

 

 

 

 

Heute wollen wir Körper, Geist und Seele etwas Gutes tun. Als erfahrene Stress-Verhaltens-Trainerin werde ich Dich auf Deiner Reise begleiten und anleiten.

 

 

             Durch die richtige Atemtechnik

       Durch eine geführte Meditation

  Durch einen regenerativen Kurzschlaf

 

 

 

Genieße die Schwingung aus der Du als menschliches Wesen ursprünglich kommst: aus der Salzsuppe des Urmeeres. Spüre und genieße seine Wirkung auf Deinen Körper. Steige ein und lass Dich treiben und tragen vom Strom Deiner Lebenskraft. Lass Deinen Verstand zur Ruhe kommen, werde ganz weit und folge Deinem Atem. Atme das Meer ein, fühle das sanfte Licht auf Deiner Haut und tauche ab in eine Welt der Bilder und Visionen.

 

Und das an einem wunderschönen Ort der Stille und Geborgenheit.

 

 

Mitzubringen sind gute Laune und ein paar dicke Socken. Und natürlich die Eintrittskarte. Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, bitten wir um baldige Anmeldung.

 

 

Wir freuen uns auf Euch 

 

Gabriele Nobis und Anneliese Schirdewahn

 


 

Jeden dritten Montag im Monat von 19:30 - 20:30 Uhr

in der SalzOase in 50169 Kerpen-Horrem, Beissel-Str. 2-8

Anmeldung bei Frau Nobis: 0176-52 864 775.

Auf jeden Fall 10 min. vorher da sein. 

 

Ein Abend kostet 19,- € und eignet sich auch

hervorragend als Geschenk-Idee!

 

 

 

 

Termine für 2017:

 

Wir bitten um etwas Geduld, da die Grotte an einem anderen Platz neu aufgebaute wird und der Zeitpunkt (wahrscheinlicht Oktober 2017) der Inbetriebnahme noch nicht feststeht.

 

Sie werden umgehend informiert, sobald der Eröffnungs-Termin steht.

 

Vielen Dank für Ihre Geduld :))

 

 

 

  

 

 

 

 

 

                          

 

„Miteinander reden“

 

Die Gunst einer friedvollen Kommunikation

 

Fühlst Du Dich oft missverstanden? Hört Dein(e) Partner(in) Dir nicht richtig zu? Endet ein Gespräch öfter mal in einer Auseinandersetzung? Herrschen verhärtete Fronten und Du verstehst nicht warum? Hast Du Angst zu sagen, was Du möchtest? Redest Du gegen Wände? Reagiert Dein Gegenüber gereizt?

 

Diese Situationen und Gefühle kennen wir alle. Doch es wäre schön, zu verstehen, warum das so ist und zu entscheiden, ob es so weiter laufen soll. Wenn Du also bereit bist, mehr nach innen zu lauschen und wieder aktiv zu zuhören, dann wird dieses Training eine große Hilfe für Dich sein und Dir die Chance geben, etwas zu verändern.

Denn, wie Vergil zu sagen pflegte: „Nichts ist oder geschieht ohne Grund.“

In 7 Schritten werden wir anhand von praktischen Beispielen neue Erfahrungen erarbeiten und verinnerlichen. Schwerpunkt-Themen werden sein:   das Selbstwertgefühl, die menschlichen Bedürfnisse, Motivation, die Transaktions-Analyse, Abwehrmanöver, Bilder und psychologischer Nebel, Rückmelde-Techniken.

 

Zur Übertragung in die alltägliche Praxis erhälst Du für jede Woche eine Trainings-Anleitung und beim nächsten Treffen natürlich ein Feedback. Durch den zeitlichen Abstand von 1 Woche zwischen den Übungseinheiten besteht genügend Spielraum, um das frisch Erlernte im Alltag auszuprobieren.

 

 

Veranstaltungsort:                                                   Familienzentrum St. Vinzenz in 50171 Kerpen

Invest:

270,- € für insgesamt 12 x 2 Stunden; Termine auf Anfrage

 

 

 

Kontakt

Sie erreichen mich unter:

 

Telefon: 02237 - 50 75 8 57

NEU:       0176 - 342 101 95

 

gabrielenobis@hotmail.com

 

Trotzen Sie dem Winter-Blues!!!

Glücks-Hormone sorgen für gute Stimmung und werden während der Massage ausgeschüttet.

 

Holen Sie sich das Gefühl von Wellness und Urlaub zu sich nach Hause! Mit einer Lomi Lomi Massage geht das ganz leicht.

 

Machen Sie Ihren Liebsten ein außergewöhnliches Geschenk.

"Balsam für die Seele" in der kalten Jahreszeit.

 

Geschenk-Gutscheine zum kleinen Preis:

Lomi Lomi Rücken-Massage für 30,- € (Dauer mind. 30 min.)

 

Teile dir das

"Be Happy-Winter-Spezial" (Dauer je Massage mind. 90 min.)

mit deinem Lieblings-Mensch.

 

2er-Karte:

140,- € (statt 180,- €)

4er-Karte:

240,- € (statt 360, €)

 

Auch als Synchron- bzw. Paar-Massage möglich!!!

 

Lomi Lomi.pdf
PDF-Dokument [137.1 KB]

Termine bis Juni 2018

"Zurück zu den eigenen Wurzeln" 

02. Dezember 2017

20. Januar 2018

17. März 2018

28. April 2018

16. Juni 2018

Zurück zu den eigenen Wurzeln.pdf
PDF-Dokument [304.4 KB]

Lust statt Frust

Das nächsten StressLess-Trainings starten am Mittwoch, den 14. Februar & Donnerstag, den 15. Februar 2018!!!

Anmeldung ab sofort möglich!

Zertifikat-Urkunde 2016.pdf
PDF-Dokument [139.7 KB]
Flyer zum Runterladen vom Training ab Februar 2018!
2018-Februar-FLYER-Lust statt Frust-FAZ.[...]
PDF-Dokument [240.8 KB]
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