"Wenn ihr gekommen seid, um mir zu helfen, verschwendet ihr eure Zeit. Wenn ihr gekommen seid, weil eure Befreiung mit meiner eng verbunden ist, dann lasst uns zusammenarbeiten."

Ein Zitat einer "unbekannten eingeborenen Frau" an Missionare und Sozialarbeiter gerichtet, die gekommen waren, um sie vor ihrem Leben im australischen Busch zu "retten". (aus: "Der bewusste Weg mit Pferden", von Linda Kohanova)

„Lust statt Frust“ 

Das Kompetenz-Training                                                             zum positiven Umgang mit Alltags-Stress

Können Sie schlecht „nein“ sagen oder

wollen Sie Alles perfekt machen?

Versuchen Sie täglich aufs neue,

Familie und Beruf unter einen Hut zu bringen?

Bekommen Sie für Ihre Leistung zu wenig Anerkennung?

Mit diesem von den Krankenkassen zertifizierten Stress-Reduktions-Training werden alle Menschen gestärkt, die einen gesünderen Umgang mit den Herausforderungen des Alltags erlernen wollen. „Stress“ hat grundsätzlich Jede(r), denn es ist ein Überlebens-Programm der Evolution. Summieren sich jedoch im Laufe des Tages regelmäßig und häufig Überlastungen auf, so wie es was laut aktueller wissenschaftlicher Untersuchungen der Fall ist, sprechen wir von Dauerstress. Dieser bedingt mannigfache Krankheitsbilder, wie die Statistiken der Krankenkassen eindeutig belegen. Das Ziel des Trainings ist es, diesen vorzubeugen, indem der gelassene Umgang mit den Stress-Spitzen in Alltags-Situationen verinnerlicht und das selbstbestimmte, aktive Herstellen körperlichen Wohlbefindens trainiert wird. Die dafür nötigen Kern-Kompetenzen entwickeln die TeilnehmerInnen mit Hilfe der erfahrenen und speziell dafür ausgebildeten Stress-Verhaltens-Trainerin Frau Gabriele Nobis. So erstellen sie im Laufe des Trainings ihr persönliches „Wohlfühl-Programm“, ausgerichtet auf die aktuellen Herausforderungen des eigenen Alltags (privat und beruflich!). Dazu gehören dann auch ausgewählte Entspannungs-Techniken, die sich heilsam auf bereits bestehende Symptome auswirken bzw. vorbeugend kräftigend sind.

 Autogenes Training, Muskelentspannung, Atemtechniken

Daten:      

                      270,- € für 12 x 1,5 Stunden.                      Abzüglich einer Erstattung von max. 80% durch die Krankenkassen im Rahmen der Primär-Prävention nach § 20 SGB V. Zu zweit erhalten Sie einen zusätzlichen Bonus von 10,- € pro Person!

Weitere Informationen zu diesem Training:

Laut aktueller Erhebungen der Krankenkassen (z. B. Forsa Studie) gelten "zunehmender Stress und Hektik im Alltag" zu den am zweithäuftigsten genannten Stressoren der deutschen Bevölkerung. Zu den häufigsten durch Stress verursachten Erkrankungen zählen u. a. Herzinfarkt, Schlaflosigkeit, Einschlafstörungen, Magen-Darm-Probleme, Potenz-Probleme, sexuelle Unlust, Depression, Spannungskopfschmerz, Gedankenkreisel, Rückenprobleme, Angstzustände, um nur einige zu nennen.

Das Ziel dieses Stress-Reduktions-Trainings ist es deshalb auch, den Umgang mit belastenden Alltagssituationen zu erleichtern und körperliches Wohlbefinden zu stärken. Dazu entwickeln die TeilnehmerInnen ihr individuelles "StressLess-Programm", denn jeder Mensch bewertet ein- und dieselbe Situation als unterschiedlich  belastend! Dabei werden sie von einer erfahrenen Stress-Verhaltens-Trainerin angeleitet, die neu gelernten Verhaltensweisen und Strategien in ihren eigenen Alltag zu übernehmen. Somit können die TeilnehmerInnen ihren persönlichen Stressoren des Alltags gelassener begegnen bzw. diese sogar ganz ausschalten. Dieser bewusste und gesündere Umgang mit sich selbst bringt nachweisbar eine erhöhte Lebensqualität und wieder mehr

           "Lust auf´s Leben"  .

Das Training ist nachgewiesen wirksam und wird deshalb von den Krankenkassen zu 80% bezuschusst.

Inhalte:

-theoretische Grundlagen,

-individuelle Stressanalyse,

-Aufzeigen von Kausalketten,

-Bewältigungs-Strategien,

-Präventiv-Maßnahmen,

                    -verschiedenste anerkannte und wirksame                    Entspannungs-Techniken

Anmeldung unter:

0176-342 101 95

„Miteinander reden“

Die Gunst einer friedvollen Kommunikation

Fühlst Du Dich oft missverstanden? Hört Dein(e) Partner(in) Dir nicht richtig zu? Endet ein Gespräch öfter mal in einer Auseinandersetzung? Herrschen verhärtete Fronten und Du verstehst nicht warum? Hast Du Angst zu sagen, was Du möchtest? Redest Du gegen Wände? Reagiert Dein Gegenüber gereizt?

Diese Situationen und Gefühle kennen wir alle. Doch es wäre schön, zu verstehen, warum das so ist und zu entscheiden, ob es so weiter laufen soll. Wenn Du also bereit bist, mehr nach innen zu lauschen und wieder aktiv zu zuhören, dann wird dieses Training eine große Hilfe für Dich sein und Dir die Chance geben, etwas zu verändern.

Denn, wie Vergil zu sagen pflegte: „Nichts ist oder geschieht ohne Grund.“

In 7 Schritten werden wir anhand von praktischen Beispielen neue Erfahrungen erarbeiten und verinnerlichen. Schwerpunkt-Themen werden sein:   das Selbstwertgefühl, die menschlichen Bedürfnisse, Motivation, die Transaktions-Analyse, Abwehrmanöver, Bilder und psychologischer Nebel, Rückmelde-Techniken.

Zur Übertragung in die alltägliche Praxis erhälst Du für jede Woche eine Trainings-Anleitung und beim nächsten Treffen natürlich ein Feedback. Durch den zeitlichen Abstand von 1 Woche zwischen den Übungseinheiten besteht genügend Spielraum, um das frisch Erlernte im Alltag auszuprobieren.

Invest:  270,- € für insgesamt 12 x 2 Stunden; Termine auf Anfrage